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饮食常识Manual

央广营养课|肥胖与否?这个指标说了算!One体育

2024-05-10 19:37:20
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  央广网北京5月10日消息(记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡)不健康的饮食习惯会影响身体健康,但有些人看着不胖却把减肥当成一生的功课。那么,如何自测你到底是否需要减肥?有哪些疾病风险与超重、肥胖相关?减肥会带来哪些益处?5月9日晚,中国疾病预防控制中心营养与健康所原副所长翟凤英做客《央广营养课》直播间,对以上问题给出解答。

  专家表示,体质指数(简称“BMI”)是衡量健康体重的一项常用指标。BMI的具体计算方法为:体重(kg)除以身高(m2)One体育。

  ·2型糖尿病:每增加一个标准差单位的BMI,患2型糖尿病风险会增加87%;代谢指标正常的肥胖One体育人群和代谢指标不正常的肥胖人群的2型糖尿病发病风险分别是健康正常体重的4.03倍和8.93倍。

  ·增加老年人死亡风险:肥胖(BMI≥28.0)会使老年人死亡风险增长36%。

  ·绝经后妇女患乳腺癌:超重和肥胖会使绝经后妇女患乳腺癌风险增长12%和16%。

  超重和肥胖会对身体各器官造成额外的负担,而减肥却可以让人感到身体轻盈,不再容易“气喘吁吁”,还能改善睡眠质量,良好的睡眠能让人精神焕发,神采奕奕地面对生活。

  通过减肥,你会增强自信心,会更有意愿参加社交活动,与朋友们分享成功后的喜悦和经验。

  Tips:冰冻三尺非一日之寒,小腹三层非一日之馋!超重和肥胖的朋友要注意控制体重,少吃零食多运动。

  自然疗法有哪些种类?如何保持青春活力?5月10日19:30,《央广营养课》将以护肤养生为主题开讲,中国康复医学会康养工作委员会秘书长张军做客直播间,向大家普及不同角度的健康知识。

  不健康的饮食习惯会影响身体健康,但有些人看着不胖却把减肥当成一生的功课。那么,如何自测你到底是否需要减肥?有哪些疾病风险与超重、肥胖相关?减肥会带来哪些益处?5月9日晚,中国疾病预防控制中心营养与健康所原副所长翟凤英做客《央广营养课》直播间,对以上问题给出One体育解答。

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