饮食常识Manual
One体育怎么吃才健康? 膳食平衡理念有待提升
随着生活水平提高,大家对饮食也越发讲究。不过,到底怎么才叫吃得好?明天,最新版中国居民膳食指南就要发布了,会给大家最权威的解答。东南大学公共卫生学院的孙桂菊教授参与了该指南修订工作,来听听她是怎么解读的。 最新版指南是在2007年版本基础上修订,适应了近十年来我国居民饮食结构和身体素质变化,还照顾到了婴幼儿、孕妇、老年人甚至素食者等特殊人群的需要One体育。 新版指南根据目前中国居民生活水平,对薯类和饮水量推荐值有所增加,对动物性食物等能量类食品摄取量有所下调。孙教授透露,新版指南中的膳食宝塔,已经根据居民膳食结构改变,做了数字上的更改。指南中还新推出了膳食餐盘和膳食算盘,可以更直观有趣的让大家学习和了解各种食材比例。从2010年我国开始实行健康营养监测以来,居民营养不良率和贫血患病率都在下降,但各种慢性病患病率上升趋势明显,这也和膳食结构变化有关。 东南大学公共卫生学院教授孙桂菊说,以大家关心的糖尿病为例;2002年十八岁以上成人糖尿病患病率是2.6%,2010年的数据是9.7%,这个数字八年当中翻了几番。这与膳食结构和生活方式的改变,肯定是有关系的。 膳食指南推荐是一方面,大家如何执行才是关键。记者随机采访了一些大学生,不少人连早饭都无法保证按时吃。学生们纷纷表示,早上不吃早饭是因为早上起不来 到了中午时分,学生们开始到校门口各种小餐馆吃喝,One体育这显然无法保证膳食平衡。即便在学生餐厅,也能看出来学生们选择的菜品和推荐食谱相差甚远。 优化饮食结构One体育,可以减少与膳食失衡有关的疾病发生。等明天新版指南出炉,我们除了要仔细研读以外,更重要的是落实在每日三餐中。