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　　One体育One体育One体育在中医的养生理念中，减脂不仅仅是饮食的一种方式，更是一种生活态度。它强调通过合理的搭配五味调和、阴阳平衡的食材，达到减轻体重、改善身体机能的目的。钱桥社区卫生服务中心的医生结合立夏过后逐渐升高的气温，为大家推荐几款既能减脂又能清热解暑的膳食食谱，让你在享受美食的同时，也能感受到中医养生的智慧。

　　荷叶有清热解暑、利湿减肥的效果；茯苓能健脾利湿，与鸡肉结合，既能补充营养又能达到减脂的效果。

　　冬瓜有利尿排湿的作用，薏仁则能健脾利湿，两者结合One体育，既能清热解暑又能减脂。

　　苦瓜有清热解毒、清肝明目的作用，低热量且富含膳食纤维，适合减脂期间食用。

　　南瓜富含膳食纤维和多种维生素，蒸熟后口感软糯，易于消化吸收，同时低热量适合减脂。

　　这些中医膳食，不仅美味可口，而且具有一定的养生功效。但要记得在制作时，尽量使用新鲜食材，避免使用过多的调料和添加剂。同时，保持饮食的规律性，避免暴饮暴食，以达到最佳的养生效果。

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